Skip to main content

Het 1 woord om te elimineren van uw woordenschat om geluk te zoeken

Het geheim van echt geluk is wat je "kiest" om het te maken, en niet wat het zou moeten zijn.

I zou laat mijn auto wassen. Ik moet mijn rekeningen betalen. I zou minder moeten eten. Ik mag niet zo laat slapen in het weekend. We vullen ons leven met

"shoulds" en "shouldn'ts." Shoulds houd ons op het rechte en smalle pad naar goedheid, maar sturen ze ons op het pad naar geluk? Wat zijn "shoulds" en waar komen ze vandaan? Natuurlijk kunnen we ze terug traceren naar de originele heilige set - de

tien geboden - maar ik vermoed dat "shoulds" er al eerder voor was ontstaan. We creëren een

moet zijn wanneer een groep mensen het eens is over hoe de wereld is of zou kunnen zijn, maar dit kan verschillen van cultuur tot cultuur en van eeuw tot eeuw. Democraten hebben verschillende " zou's" over de wereld dan Republikeinen. Gelovigen en niet-gelovigen verschillen over de " zou's"

die ons als goed of slecht bestempelen. De " s inhoud" van uw familie en vrienden kan diametraal tegenover die van uw buur staan. Amerikanen hebben andere verwachtingen dan Chinese of Oegandese mensen over wat er nodig is om een ​​goed of productief persoon te worden. "Shoulds" kan leiden tot uitstelgedrag. Dingen uitschakelen is vaak het resultaat van onbewust rebelleren tegen of vermijd een onaangename

moet . Dit komt omdat de buitenkant "shoulds" op ons toebrengt. Vanaf onze vroegste jaren wordt ons verteld wat een goede jongen of een meisje zou of

niet moeten zijn doen om goedkeuring te krijgen van een ouder, leraar, familie, gemeenschap, religie en de wereld. We krijgen geen kansen om deze instructies aan te vechten. Wanneer we dat doen, kunnen we uiteindelijk onze eigen weg gaan en naar onze eigen drummer marcheren, maar we kunnen ook een lading schuld of schaamte dragen als we breken met wat wordt verwacht. Wie zegt dat ik zou moeten wassen mijn auto, mijn rekeningen betalen, of minder junkfood eten? Je zou kunnen zeggen dat je het doet, maar waar komt de oorspronkelijke regel vandaan en wie heeft je dat opgelegd? Neem even de tijd om

na te denken over enkele dingen waar je nu mee bezig bent

aan het doen. Kies er één. Doe alsof je voor je lokale geldautomaat staat om een ​​opname te doen. Deze keer ga je wat informatie intrekken. Stel je voor dat je deze vraag invoert in plaats van de hoeveelheid geld: hoe jong was ik toen ik besloot dat ik een slecht persoon zou zijn als ik dat niet deed ___? (Vul het ding in dat je wilt uitzetten) Haal diep adem en als je het laat ontsnappen, zul je een aantal in je hoofd krijgen. Als je je leeftijd identificeert, weet je automatisch wie je zei dat het verkeerd was of slecht. Zo niet, voer dan de ATM-routine uit en vraag opnieuw om die informatie. Onthoud wat er toen gebeurde en hoe je je voelde toen je dat bevel aanvaardde. Neem een ​​moment de tijd om alle schuldgevoelens of schaamte te erkennen die je gevoeld hebt gedurende je leven en elke keer dat je weerstand bood. Hoe vaak heb je geworsteld met dit en andere " zou moeten"

doorgegeven van generatie op generatie?

Denk alsjeblieft niet dat ik je zeg om alle "zou moeten" te laten vallen en tegen alles in te rebelleren; het resultaat zou chaos en schade veroorzaken. Kinderen hebben regels nodig om te voldoen aan de verwachtingen van hun cultuur en om ze veilig te houden. Maar als we eenmaal volwassen zijn, beoordelen we deze richtlijnen en bepalen we welke passen bij onze overtuigingen en levensstijl, en welke niet. Volwassenen kunnen kiezen voor welke decreten zij zich willen houden.

Probeer dit: Ga terug naar het commando dat je hierboven hebt gekozen. Zeg hardop tegen jezelf: "Ik

zou mijn was doen." Hoe voel je je? Is er spanning in je maag of keel? Schaam je je voor het feit dat je lui bent? Denk hier even over na. Wilt u uw was doen? Als je dat niet doet, ben je dan bereid om met de gevolgen om te gaan? Je bent tenslotte nu volwassen en verantwoordelijk voor je daden. Neem een ​​beslissing en zeg ofwel: "I

kies

om mijn was te doen" of "I

kies ervoor niet mijn was te doen." Voelt dat anders aan als je het hardop zegt? De meeste mensen merken dat wanneer ze hun

shoulds " voor inruilen kiezen voor of kies niet voor ze raken verlost van een lading schuld en schaamte. Kijk of je de woorden "should," "should not," "must," and "have" to your life van deze week kunt verwijderen en let op wat happens.

Profiteer van een GRATIS 15 minuten durende telefoongesprek met Gloria om meer te praten over het wegwerken van uw 'Shoulds'. Download haar GRATIS eBook, Geluk creëren. 20 manieren om goed voor jezelf te zijn vandaag Klik om te bekijken (20 afbeeldingen) Deelnemer Zelf Later lezen