Skip to main content

De # 1 manier om te stoppen met het eten van junkfood

Wat je moet weten en Doe het om verleiding te weerstaan ​​

Als voedsel binnen uw bereik is, zult u het uiteindelijk opeten. Bevrijd uw huis, kantoor, auto of waar dan ook dat u een stapel ongezonde voedingskeuzes kunt bewaren. Je hoeft het niet weg te gooien, het te doneren aan een voedselbank, een schuilplaats of een plaatselijke kerk. Sommige mensen zouden beweren dat je wilskracht moet ontwikkelen en ik ben het ermee eens dat je dat doet; het hebben van persoonlijke controle is van cruciaal belang. Maar terwijl u bezig bent met het leren en ontwikkelen van een gezonde voedingsstijl, hoeft u niet voor extra verleidingen te worden geplaatst. Waarom zou je de overstap moeilijker willen maken? Waarom zou u zich in een positie bevinden om zwaar verwerkt voedsel te eten en betreurenswaardige voedselkeuzes te maken? Waarom test je je wilskracht?

De meeste mensen hebben genoeg voedsel opgeslagen om een ​​apocalyps te overleven. De gemiddelde voorraadkast in het huis van vandaag lijkt op die van een voedselbunker. Hoe en waarom veranderde een kleine opbergkast in de keuken in een inloopkast om te worden benijd? Het is niet ongebruikelijk om grote stand-alone koelkasten en diepvriezers in moderne keukens te zien. Waar kwamen we ooit op het idee dat we zoveel verwerkt voedsel moeten kopen en opslaan? Schappen zitten vol met zakken met koekjes, crackers en chips. Ze zijn omzoomd met rijen met dozen die "instant" dit noemen en "klaar" maken dat; potten met "receptengeheimen" en "eenvoudige start"; blikjes "hitte en opdienen" en "ultra-handig". Diepvriezers gevuld met "voorgerechtkits", "dieet-tv-diners", "kipnuggets", "vissticks" en "biologische junkfood". Koelkasten gevuld met suikerhoudende dranken en vruchtensappen, dipsauzen, dressings en sauzen beladen met suiker, natrium en vet.

Het is tijd om verwerkt voedsel in een dramatische gloed van glorie te gooien. Je doel is om alleen items te bewaren die zo dicht mogelijk bij het originele, volledige voedsel zitten. Probeer jezelf er niet van te overtuigen dat je slecht voedsel binnen handbereik kunt houden en je gewoonten kunt veranderen; slechte gewoonten breken is niet altijd even gemakkelijk. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<> Hoewel het gemakkelijk is om de duidelijk vreselijke dingen zoals snoep, frites, koekjes, frisdrank en vruchtensap met suiker eruit te gooien, kan het moeilijker zijn om de bevroren pizza's weg te gooien. en microgolfburrito's. Je hebt meer kans om vast te houden aan geweldige voedselkeuzes als je niet je oude nietjes hebt om op terug te vallen. Verwacht geen verandering te zien, tenzij je er een maakt.

Evalueer en overweeg het voedsel dat je gebruikte als goed te beschouwen met nieuwe ogen, de kans is groot dat je verrast zult zijn. Lees het etiket en de ingrediëntenlijst en besluit het product te bewaren of op te schorten op basis van zijn voedingswaarde.

Het is tijd dat u het vuile werk doet; ruim uw voorraadkast, koelkast en vriezer op. Je moet naar voedingsetiketten kijken en deze elk onderzoeken en onderzoeken. Gewapend met kennis en een onderscheidend oog zet wat je hebt geleerd in gebruik. Verwijder de verleiding om junkfood te eten door het eenvoudigweg buiten bereik te krijgen! Je lichaam zal je bedanken.

Judy Molinaro is een wellnesscoach en meester yoga-instructeur. Ze gelooft dat het creëren van een gezonde levensstijl voor jezelf niet zo'n mysterie hoeft te zijn! Begin je reis, meld je aan voor Judy's maandelijkse nieuwsbrief of koop haar wellnessgids, Eat Like You Give A Damn.

Welke junkfood moet je buiten je bereik houden om op koers te blijven met een gezond eetplan?

Dit artikel werd oorspronkelijk gepubliceerd op Fit You Wellness Solutions. Overgenomen met toestemming van de auteur.