Skip to main content

De beste manier om valsspelen te voorkomen

Ik heb veel geschreven en gesproken over de vele factoren die kunnen bijdragen aan ontrouw.

Er is echter één manier om ontrouw te voorkomen die alle anderen overtroeft - open en moedige communicatie.

Het grootste probleem met interpersoonlijke relaties is dat we onze gevoelens, voorkeuren en verlangens waarvan we denken dat ze de andere persoon provoceren of "ons in moeilijkheden brengen" onderdrukken, tegenhouden en verbergen. Door mijn cliënten te observeren, heb ik ontdekte dat conflictvermijding een van de meest voorkomende antecedenten tegen ontrouw is. Dus de beste manier om ontrouw te voorkomen, is door jezelf deze vragen te stellen:

Wat is iets dat moeilijk met mijn partner te delen is?

Wat is mijn grootste angst om het te delen?

  1. Wat wil ik die ik over het hoofd heb gezien om vrede te hebben, zelfs ten koste van mij?
  2. Wat is van cruciaal belang voor mijn welzijn dat ik niet krijg van mijn partner?
  3. U moet dan met uw partner zitten en een gesprek voeren dat zorgt voor meer open communicatie.
  4. GERELATEERD: 8 dingen die je moet weten over valsspelers (volgens de wetenschap)

Om wat gedetailleerder in te gaan over hoe je opener en moediger met je partner kunt communiceren, denk aan het woord " en ".

via GIPHY

Uw communicatie moet zowel over u

als over

uw partner gaan. Met andere woorden, je kunt alles vragen wat je wilt en uitdrukking geven aan wat je ook voelt, zolang je de ervaring van je partner in gedachten houdt.

In plaats van te vragen om iets dat je (seksueel of anderszins) wilt, kun je een verzoek indienen. In plaats van een oordeel te vellen, vertel je je partner liefdevol wat je liever hebt dat je partner doet of zegt. Te vaak leidt open communicatie tot afweer en aanval, zodat het paar uiteindelijk een mogelijk onaangename ervaring voorkomt door helemaal niet te communiceren. GERELATEERD: 8 Regels die je moet volgen bij het vechten met je man

Als je merkt dat je emoties escaleren tot het punt waarop je op het punt staat om hard of reactief te worden, vraag dan om een ​​time-out om jezelf te kalmeren en te zeggen dat je zult zijn terug in (niet meer dan) 5 minuten om door te gaan met een gesprek tussen volwassenen en volwassenen.

Ten slotte, oefen je partner als een bondgenoot en geen vijand. Als je partner teleurgesteld of boos op je is, herinner jezelf eraan dat ze je bondgenoot zijn en dit zijn gewoon gevoelens die je partner ervaart.

via GIPHY

Als je oefent in het creëren van dit soort veilige en open communicatie-omgeving, zal gemakkelijker je angst voor conflict overwinnen.

Terwijl je de communicatiekanalen tussen jou smeert en communicatie belonend maakt, zul je de voordelen plukken van het hebben van die open en diepe relatie die de grootste buffer tegen ontrouw is.

er is veel weerstand, je wilt misschien denken aan een doorgewinterde therapeut zoals ik die je helpt om je communicatiekanalen te verbreden.

Het creëren van een relatie die meer zelfexpressie voor beide mensen mogelijk maakt, zal worden de beste preventiestrategie tegen alle toekomstige zaken.

Todd Creager is een expert in relaties. Al meer dan 30 jaar werkt hij als relatietherapeut, gespecialiseerd in huwelijks-, seks- en parenbegeleiding.

Bekijk relatie-expert Esther Perel's TED Praten over ontrouw, wat het veroorzaakt en waarom het trauma kan veroorzaken.

Dit artikel werd oorspronkelijk gepubliceerd op de website van Todd Creager. Overgenomen met toestemming van de auteur.